Železný muž: Strečing - dolné končatiny /8. časť
Tieto cviky si urob každé ráno. Pocítiš ten výsledok!
Máme tu už 8. časť Sajfovej prípravy na polovičného Ironmana (ak nevieš, tak ten sa skladá z 1,9 km plávania, 90 km cyklistiky, 21,1 km behu).
V predošlých dieloch sa Sajfa naučil ako sa správne rozcvičiť, teraz ho čaká, pod vedením profesionálnych trénerov zo silového inštitútu - STRENGTH INSTITUTE (viac o nich TU), príprava v podobe strečingu. Najskôr dolné končatiny:
Video by SHdesign
Tu si môžeš pozrieť, ako má vyzerať správna rozcvička:
